Z inicjatywy Michała Wawrzyniaka (wiceprezesa ds. sportowych), w niedzielę 24 stycznia odbyło się dla naszych trenerów grup dziecięcych i młodzieżowych całodniowe szkolenie. Program szkolenia obejmował omówienie nowoczesnego podejścia do treningu motorycznego, fizjoterapii, dietetyki, masażu i optymalnego podniesienia zdolności motorycznych przy maksymalnym obniżeniu ryzyka odniesienia urazu.
Prelegenci omawiali teorię oraz przedstawili zajęcia praktyczne.
Zagadnienia teoretyczne obejmowały:
1. Wiek chronologiczny vs wiek biologiczny
2. Podział grup wiekowych jako długofalowy plan rozwoju młodego sportowca U6-U18
3. Rozwój umiejętności motorycznych w poszczególnych etapach dorastania U6-U18
4. Programowanie jednostek treningowych
5. Monitoring rozwoju młodego piłkarza
6. Prewencja urazów
7. Niebezpieczeństwa aktualnego systemu
Zagadnienia praktyczne obejmowały:
1. Rozgrzewka funkcjonalna
-animal moves
-sensomotoryka i praca nad stopą
-dynamiczny stretching
2. Cześć dynamiczna
-szybkość
-plyometryka
-koordynacja
3. Część siłowa
-wspieranie wzorców ruchowych pchania i ciągnięcia
-wspieranie wzorców ruchowych rotacyjnych
-wspieranie stabilności tułowia
-„siła piłkarska”
