Nasi trenerzy poszerzają swoją wiedzę

Nasi trenerzy poszerzają swoją wiedzę

Z inicjatywy Michała Wawrzyniaka (wiceprezesa ds. sportowych), w niedzielę 24 stycznia odbyło się dla naszych trenerów grup dziecięcych i młodzieżowych całodniowe szkolenie. Program szkolenia obejmował omówienie nowoczesnego podejścia do treningu motorycznego, fizjoterapii, dietetyki, masażu i optymalnego podniesienia zdolności motorycznych przy maksymalnym obniżeniu ryzyka odniesienia urazu.

Prelegenci omawiali teorię oraz przedstawili zajęcia praktyczne.

Zagadnienia teoretyczne obejmowały:
1. Wiek chronologiczny vs wiek biologiczny
2. Podział grup wiekowych jako długofalowy plan rozwoju młodego sportowca U6-U18
3. Rozwój umiejętności motorycznych w poszczególnych etapach dorastania U6-U18
4. Programowanie jednostek treningowych
5. Monitoring rozwoju młodego piłkarza
6. Prewencja urazów
7. Niebezpieczeństwa aktualnego systemu

Zagadnienia praktyczne obejmowały:
1. Rozgrzewka funkcjonalna
-animal moves
-sensomotoryka i praca nad stopą
-dynamiczny stretching
2. Cześć dynamiczna
-szybkość
-plyometryka
-koordynacja
3. Część siłowa
-wspieranie wzorców ruchowych pchania i ciągnięcia
-wspieranie wzorców ruchowych rotacyjnych
-wspieranie stabilności tułowia
-„siła piłkarska”

IMGP9672 (2)

IMGP9673 (2)

IMGP9676 (2)

IMGP9677 (2)

IMGP9678 (2)

IMGP9679 (2)

IMGP9680 (2)

IMGP9681 (2)

IMGP9683 (2)

 

IMGP9683 (2) IMGP9681 (2) IMGP9680 (2) IMGP9679 (2) IMGP9678 (2) IMGP9677 (2) IMGP9676 (2) IMGP9673 (2) IMGP9672 (2) IMGP9670 (2)